dzien nie

zakwasy trzymają różnie w zależności od człowieka ,jednym w 1 dzien PT a inni po 2-3dniach proponuję te białko brać po treningu a nie w ciągu dnia bo braknie... zacznij zbierać białko z jedzenia i nie przejmuj się tak tym. Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2009-10-16 14:58:53

Odżywką białkową tak czy siak zamierzam się wspomagać. Dotychczas moje białko w diecie: 1. 3 jajka ~15 g 2. ~150 g piersi z kurczaka ~25 g 3. ~150 g piersi z kurczaka ~25 g 4. tuńczyk ~25 g Przy mojej obecnej wadze 70-72 kg wychodzi 90 g białka, czyli 1,28 g białka na kg masy ciała. Samą odżywką chciałem podbić do ~1.8 g na kg masy ciała. [...]

[...] płatków śniadaniowych (ciniminisy, neskłiki, czokapiki i inne badziewia) trzeba postawić na płatki owsiane lub w ostateczności zwykłe kukurydziane (wzbogacone). 5-6 posiłków dziennie, trzeba podliczyć kcal, rozkład B/T/W (białko, tłuszcze, weglowodany) bez odpowiedniej diety i treningu nic się nie zdziała.. Zmieniony przez - AnonimBS w dniu [...]

Chcialbym zastapic przysiad tyl na przod w jakis dzien. A to ze robie po martwym Wioslowanie nie przeszkadza? kolejjosc w jakiej to wypisalem jest tala sama jaka zaczowuje przy treningu.

Jak ci wystarczy 1 porcja tj. 9g na dzien crevolution to spoko. Mi by napewno nie wystarczylo.

Metę odstawiłem i oczy już na pewno lepiej wyglądają A jak myślisz, hepatil pociągnąć do wtorku i znów zrobić wyniki ? Co myślicie też o TSH bo novo odstawiłem 4 dni wcześniej a wynik wyszedł TSH jakbym miał wysokie T3 i T4 w dalszym ciągu. A nie czuje bo ciśnienie było w ten dzień mierzone i miałem ładne, to samo z pulsem, spadł mi po odstawieniu [...]

Trening siłowy to tylko jedna z wielu cegiełek w boksie i na pewno nie jest ona fundamentalna :) Sam ćwiczę z ludźmi którzy wyciskają około 200kg i trenują boks parę lat i żaden z nich nie ma wybitnej siły uderzenia, za to inny który nie ćwiczy na siłowni tylko od czasu do czasu boksuje ma naprawdę parę. To wszystko jest genetyka i jeszcze raz [...]

Jak wrzucisz poprawki, to daj do wglądu ;-) Do badań trzeba też się przygotować, dzień wcześniej najlepiej nie wykonywać treningu. Ponadto utrzymać 10-12h post. Więc jak idziesz na badania na 7, to ostatni posiłek około 20 ;-) Morfologia, mocz, glukoza, testosteron, kortyzol, tsh, ft3, ft4, lipidogram Wszystko prócz testosteronu, kortyzolu, ft3, [...]

Coś nie tak? od 2 dni CIe nie ma na forum, przedmioty z allegro zniknęły ze sprzedaży, a jakoś nie wierzę, ze wszystko sprzedałeś.... A chciałem zrobić zakupy, więc jak? Czekam 3 dzień na gg...

I piszesz ze enan się będzie wkręcal 6-7 . To może walnąć go wcześniej jak jeszcze będzie szedł prop ? ludzie, nic sie nie bedzie wkrecac. konczysz propa dajesz enana w dzien strzalu propa. tyle filozofii Amen i tyle w temacie a jak ktos ma male pojecie niech nie doradza i nie miesza

Masz rację, najlepiej na sobie wypróbować, jednak wówczas będę miał po prostu tylko jeden dzień nietreningowy, miałem po prostu obawy, czy to nie za mało, jak na mój staż itd. Jak już wspomniałem, ćwiczyłem podobnie podczas redukcji i się mocno przetrenowałem, ale to były inne warunki - przede wszystkim byłem na niżu kalorycznym, teraz jem po [...]

może i moga w małych dawkach ale pytanie po co ?? Jak ja zaczynałem pakować to miałem taki zapał że żaden sztuczny dopalacz nie był potrzebny. Tobie proponuje to samo.Jak zprzyzwyczaisz od poczatku organizm do wysilku na "dopalaczach" to potem po odstawieniu bedziesz to odczuwał .... Ja nawet teraz po 7-8 latach treningu nie biore tego [...]

marcel na cyklu było zayebiście, po cyklu podczas odbloku też ok, ale juz na koniec odbloku zaczęła sie lipa (18 dzień przyjmowania clomu). w niedziele mam sie spotkać z endokrynologiem ale nie wiem czy dobrze zadziala, czy nie bedzie zwlekał jakimis badaniami czy chooj wie czym? nie wiem co zrobic , czy czekać czy przyyebać cykla z propa czy [...]

[...] WYNOSI B-146 T-95 W-313 WART. ENERG. 2690 z MOJEJ DIETY WYCHODZI ZE DOSTARCZAM B-167 T-101 W-379 Wart. Energ 3111 to ile tego gainera po treningu brac z 75g bedzie ok a jakie warzywka najlepiej jadac ? Nie napisalem ze w obiedzie (4 posilek) co drugi dzien zamiast kurczaka jem lososia z puszki w sosie wlasnym jakies 120g Dzieki za pomoc

ale czy ja mam zal do kogos czy pretensie ze mi nie idzie ?? cos ci sie pomylilo twierdze tylko ze jeden dzien bez diety na poziomie amatorskim lubh polamatorskim nie zrobi krzywdy no chyba ze ktos ma juz tak zryta psyche ze jedzac np. jeden posilek mniej straci 5 kg wagi co do silowni to ja lubie i traktuje jak dodatek do zycia a nie jego [...]

Czyli nie zazębiać testa? W dzień strzału propa idzie cypio i bold. Mogę wymieszać cypio z boldem w jednym strzale? Czy lepiej osobno? Bo słyszałem różne opinie.

No to nabiał możesz wyłączyć , ale dlaczego chcesz również mięso i ryby ? Wykluczenie mięsa z diety niekoniecznie jest dobrym rozwiązaniem. Z całą pewnością, zasadne jest wyeliminowanie mięsnych produktów przetworzonych oraz stosowanie właściwej obróbki termicznej,jego konsumpcja nie jest ani wbrew „naszej naturze” ani wbrew zdrowiu, o ile [...]

Niestety nie dam rady robić przysiadów 3 razy w tygodniu. I wydaje mi sie trochę mało sam MC na plecy i robienie barków tylko w jeden dzień. Pozdro

w tym momencie posoadam BCAA Vitalmaxu, ze wzgędu na przewage izoleucyny która wspomaga wysiłki wytrzymałościowe, oraz glute z Prolaba no i mutanta , a do tego czyste mono, bo za duzo wody leci ze mnie, AnimalPak do sniadania zawsze.... a przetrenowania nie ma, bo taka moja natura:D dlatego chce zastosować cos takiego... siłownia: mutant+kreatyna [...]

[...] w wyniku beztlenowego spalania ( trening siłowy jest wysiłkiem beztlenowym) i znika w kilka godzin po treningu - uczucie palenie pod koniec serii. Natomiast ból mięśni w dzien , dwa.... po treningu jest spowodowany mikrouszkodzeniami włokien mięśniowych , które podczas odpowiedniej reganeracji muszą się odbudować a najlepiej nadbudować. [...]